Exponernos a los rayos UV del sol, sin las debidas precauciones, puede resultar en afectaciones nocivas no solo para la piel sino también para la salud en general.
El dermatólogo Reynaldo Arosemena fue protagonista del primer episodio del podcast de Hospital Paitilla, «Siempre junto a ti», espacio dedicado a la divulgación de temas de salud de importancia dirigido a la comunidad. Este primer capítulo giró en torno a un tema particularmente relevante en esta temporada: la exposición al sol y sus efectos en el organismo.
Bajo la conducción de los doctores Daniel Pichel, cardiólogo, y Pilar Santamaría, especialista en medicina clínica, ambos miembros de la red sanitaria privada internacional Hospiten—que opera 20 centros médico-hospitalarios en España, Panamá, República Dominicana, México y Jamaica—la conversación no solo abordó conceptos ya conocidos, sino que también ofreció información novedosa para los oyentes.
Así nos afecta el sol
“Los efectos del sol en la piel dependen de tu tipo de piel, antecedentes familiares y el tiempo de exposición. Las pieles claras son más susceptibles que las oscuras; sin embargo, la recomendación general es limitar la exposición directa al sol, especialmente en horas de mayor intensidad, ya que su efecto es acumulativo”.
La exposición solar continuada se traduce en un evidente envejecimiento prematuro. Estas primeras señales dan paso a lesiones como manchas, relacionadas también con cambios hormonales, arrugas finas, engrosamiento e irregularidades de la piel, y queratosis, que podría evolucionar a cáncer de piel. Estas condiciones pueden ser tratadas para detener o revertir parcialmente el daño.
“No se debe tomar sol innecesariamente. Evita la exposición directa y utiliza protectores solares adecuados para tu tipo de piel, preferiblemente recomendados por un dermatólogo. Existen protectores químicos y físicos que crean una barrera contra la radiación solar. Complementa con sombrero, gafas de sol para prevenir cataratas y ropa que cubra la mayor parte del cuerpo. También existen suplementos antioxidantes por vía oral que complementan, pero no sustituyen, la protección tópica”.
Se recomienda exponerse al sol antes de las 9:00 – 10:00 a.m. y después de las 4:00 p.m., dependiendo de la estación del año. Los bebés menores de seis meses no deben recibir exposición directa al sol; es fundamental mantenerlos siempre a la sombra y protegidos. Broncearse de forma intensa y esporádica resulta más perjudicial que una exposición moderada y constante.
Para quienes buscan un tono de piel específico, los sprays de bronceado son una alternativa más segura que la exposición directa al sol o el uso de camas bronceadoras. Además, los riesgos no se limitan solo a la playa; en la nieve, la radiación ultravioleta es igualmente intensa, incluso en días nublados o con lluvia.
Protege tu piel
Protectores solares
Recomendaciones:
- Sin fragancia.
- Resistente al agua.
- Ecológico para no dañar corales ni fauna marina.
- Con tinte, si se desea usar como base de maquillaje.
- Factor de protección solar (FPS) de al menos 30; factores más altos no garantizan protección significativamente superior.
Es recomendable volver a aplicar cada dos horas, especialmente después de sudar en exceso o de bañarse. Aplícalo al menos 30 minutos antes de exponerte al sol. No dependas únicamente de prendas con protección solar incorporada; en su lugar, elige ropa de tejido denso y tonos claros.
Tratamiento de quemaduras solares
Si se presenta enrojecimiento y dolor:
- Beber abundante agua.
- Evitar el uso de lidocaína para el dolor.
- Aplicar humectantes o gel de aloe vera por su efecto refrescante.
- En casos de mayor gravedad (hinchazón), consultar al médico para valorar el uso de corticoides tópicos bajo supervisión profesional.
“No es recomendable asolearse con aceites en la piel, ya que aumenta el riesgo de daño. Para un bronceado seguro, existen cremas con FPS 30 que permiten un cambio de color sin exponer la piel a daños severos”.
Riesgo de Cáncer
La exposición crónica a la radiación ultravioleta puede provocar:
- Carcinoma basocelular: lesiones perladas de fácil sangrado en áreas expuestas.
- Queratosis actínica: engrosamiento de la piel que puede evolucionar a carcinoma escamoso.
- Melanoma: el cáncer de piel más agresivo, que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo.
Otras enfermedades como lupus, artritis reumatoide y también condiciones autoinmunes pueden encontrar un detonante en la exposición al sol. Si bien, casos como la psoriasis pueden experimentar mejoría controlada.
Recomendaciones finales
“Cualquier lesión que pique, duela, sangre, crezca o cambie de forma, tamaño o color debe ser evaluada por un dermatólogo. Los hombres, que suelen usar menos protector solar, deben prestar especial atención a esta recomendación”.
Como la luz artificial también afecta la piel, lo más recomendable es aplicar protector solar a diario.
“Recomendamos una revisión dermatológica anual para evaluar completamente la piel«.
FUENTE / IMÁGENES: Nota de Prensa.