Llega la Gran Caminata/Carrera 5K “Juntos por un estilo de vida saludable” para sembrar una semilla de cambio a favor de la salud.
En conmemoración del Día Mundial de la lucha contra la obesidad, la alianza conformada por la Asociación Panameña para la Prevención y el Tratamiento de la Obesidad (APPTO) y el Hospital Paitilla, parte de la red sanitaria privada internacional Hospiten, con presencia en España, Panamá, República Dominicana, México y Jamaica, invita a todo el público en general a participar de la Caminata/Carrera 5K, “Juntos por un estilo de vida saludable”.
Esta caminata familiar se realizará en su tercera edición, el próximo domingo 16 de marzo, iniciando en el Mirador del Pacífico de la Cinta Costera a las 7:00 AM. Se busca concientizar sobre la importancia de la lucha contra la obesidad y la prevención en el ámbito de la salud. La donación de la carrera es de $10.00; la totalidad de los fondos van destinados a las actividades de apoyo y concientización sobre el problema de obesidad, programa bajo la coordinación de la Asociación Panameña para la prevención y el tratamiento de la obesidad.
Los participantes se pueden inscribir a través del siguiente enlace:
La inscripción también puede realizarse en persona en la tienda Running Balboa, ubicada en Multiplaza. El pago de la inscripción se hace vía yappy. Este evento está diseñado como medida de prevención y para generar conciencia sobre el creciente problema de la obesidad en adultos y niños en nuestro país.
Necesidad de actuar
La pandemia de sobrepeso y obesidad afectan a gran parte de la población panameña. Actualmente, cerca de un 72% de la población mayor de 18 años presenta exceso de peso, del cual el 35.3% se encuentra con obesidad, según datos del Ministerio de Salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a la obesidad como enfermedad en su Catálogo Internacional de Enfermedades, dándole la calificación de “pandemia”.
Esta carrera, tanto como la alianza interinstitucional que la hace posible, es la respuesta a un llamado a la acción para enfrentar la pandemia de forma contundente.
En nombre del Hospital Paitilla, su director ejecutivo, el señor Hugo Guiance, expresó su gratitud con la asociación APPTO, por la sinergia formada. El anuncio público contó con la presencia de los galenos Ariel Saldaña, especialista en Ortopedia y Traumatología; Debbie Wong, Cirujana bariátrica; Ana Elena Espinosa, Endocrinóloga y con Gregorio Miró, presidente del Club Corredores del Istmo.
“Los cambios en el estilo de vida son el pilar fundamental para la pérdida de peso en el manejo de la obesidad. Y es aquí donde hablamos de vida saludable y sus componentes, tales como: alimentación saludable; actividad física regular; no fumar (tampoco se debe fumar cigarrillos electrónicos); no tomar alcohol; reducir el estrés; y mantener un sueño adecuado”.
expresó Ariel Saldaña.
La Dra. Ana Elena Espinosa, quien forma parte de la Asociación Panameña para la Prevención y el Tratamiento de la Obesidad, señaló que recientemente un grupo de 58 expertos en la enfermedad de diferentes regiones del mundo y distintas disciplinas médicas, formaron una comisión para crear una nueva definición más completa y actualizada de la obesidad y dar recomendaciones acerca de su evaluación y diagnóstico.
«Es crucial identificar a las personas con obesidad y evaluarlas médicamente para determinar su riesgo de problemas de salud asociados al sobrepeso«.
afirmó la Dra. Espinosa.
Este grupo definió a la obesidad como un exceso de adiposidad o también llamado “exceso de grasa”, que conlleva a problemas de salud graves. La comisión también introdujo el término “obesidad clínica”, que se tipifica cuando la obesidad ya ha ocasionado problemas de la salud conexos.
La Dra. Debbie Wong, señaló que las personas con obesidad pueden tener múltiples problemas de salud como, elevación de la glucosa y de los lípidos en sangre, hígado graso, problemas cardíacos, síndrome de ovarios poliquísticos, problemas renales y articulares que conllevan dolor e inmovilidad eventual. Además, la obesidad aumenta el riesgo de padecer depresión, enfermedad cardiovascular, infarto cardíaco y diferentes tipos de cáncer.
Hábitos saludables
Una alimentación saludable debe incluir variedad de alimentos, como vegetales, frutas, proteínas de fuente animal y/o vegetal, y granos preferiblemente enteros. Se debe reducir el consumo de alimentos ricos en grasas, azúcar y sodio, así como también el consumo de alimentos ultra-procesados y evitar las bebidas azucaradas.
La doctora Espinosa explicó que no consumir alcohol es lo más aconsejable. Sin embargo, si se decide beber, los hombres no deben exceder de 2 tragos al día y las mujeres no más de un trago al día. En relación con la actividad física, es fundamental realizar ejercicio aeróbico de manera regular, como caminar.
Además, se recomienda efectuar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana. Es crucial evitar el sedentarismo y promover una mayor movilidad a lo largo del día. Además, es fundamental asegurar un descanso adecuado. Las investigaciones indican que dormir menos de seis horas diarias incrementa el riesgo de desarrollar diferentes enfermedades crónicas.
El enfoque para tratar la obesidad debe ser integral, involucrando a profesionales como médicos, nutricionistas y psicólogos, entre otros. Su objetivo es ayudar a los pacientes a disminuir o erradicar enfermedades asociadas y mantener una pérdida de peso sostenible mediante un estilo de vida equilibrado y saludable.
No hay evidencia científica que demuestre que una dieta sea superior a otra en términos de pérdida de peso. Por esta razón, el tratamiento debe ser individualizado, y la elección de la dieta más adecuada dependerá de distintos factores, como los hábitos del paciente, sus condiciones médicas preexistentes, antecedentes familiares, entre otros.
Además de los cambios en el estilo de vida, existen fármacos para la reducción de peso, así como procedimientos quirúrgicos que pueden ser opciones viables para ciertos pacientes con obesidad, según explicó la Dra. Espinosa.
Las estrategias de salud pública también juegan un papel clave en la promoción de la actividad física. Mejorar la infraestructura peatonal y crear ciclovías, entre otras iniciativas, pueden incentivar el ejercicio. Es esencial evaluar el impacto de estas medidas una vez implementadas para determinar su efectividad en la promoción de hábitos saludables y la prevención de la obesidad.
En cuanto a la población infantil, el 28% presenta exceso de peso, de los cuales un 10% corresponde a obesidad. Es crucial fomentar la educación en estilos de vida saludables dentro de las escuelas y desarrollar programas dirigidos a los padres, ya que los hábitos alimenticios se establecen desde la infancia. Si estos son perjudiciales, pueden ser difíciles de modificar en la adultez.
Entre las acciones que deberían implementarse están la restricción de la publicidad de alimentos poco saludables dirigida a niños, el incremento de impuestos a las bebidas azucaradas, el etiquetado nutricional que advierta sobre el exceso de calorías, azúcar, grasas, sodio y grasas trans, así como la prohibición de la venta de bebidas azucaradas y comida chatarra en las escuelas, una medida que Panamá ya ha adoptado.
FUENTE / IMÁGENES: Nota de Prensa.